ぐるっと流山　森の図書館「初めてのヨガ教室～お家で楽しくできるヨガ～」

　令和4年11月5日（土曜日）・8日（火曜日）、森の図書館で「初めてのヨガ教室～お家で楽しくできるヨガ～」が開催されました。イベントは、新型コロナウイルス感染症予防のため、検温、消毒、参加者全員のマスク着用などの対策を講じて実施され、2日間で13人が参加しました。お家で体を動かすきっかけづくりに初心者向けのヨガの体験と、図書館で所蔵する「ヨガ」に関するDVDや本を活用していただくために企画されました。

　まず初めに、講座は腹式呼吸と胸式呼吸を講師が具体的にお手本を見せることから始めました。次に体の部位ごとのストレッチで気持ちよく体をほぐしながら、ゆっくりとヨガのポーズを体験していきます。その間講師が参加者それぞれのペースに合わせて声をかけ、修正していきました。終盤には使った体をマッサージするように動かしていき、最後は部屋を暗くし、横になるだけの3分間で体が自然に調整される時間を味わって終了となりました。

　講師の梅澤ゆき重さんは、全米ヨガアイランス、肩甲骨ヨガ、陰ヨガ、呼吸法、瞑想等、指導者養成講座を修了。3歳と6歳のお子さんを育てながら、ヨガ指導歴12年の経験をお持ちです。「呼吸法をマスターして今日のおみやげにしてください」とお話しされ、呼吸法を繰り返し行うことで視界がすっきりすることを体感してもらい、デトックス効果があると説明されました。

　講座開始前や終了後に、講師が参加者ひとりひとりに話しかけ、終始和やかな雰囲気でした。参加された方からは「ヨガは初めてで、体験してみたいと思っていたのでよかったです」「充実した楽しい時間でした」「意外とハードでした」などそれぞれの感想がありました。また、「自分の体の今の状態がよくわかってよかったです。今日の内容を家でもできるようになって体をケアしたいです」と本を借りていく方もいました。

　今後の森の図書館のイベント詳細は、広報ながれやまや森の図書館ホームページをご覧ください。お問い合わせは森の図書館（04-7152-3200）まで。