流山みんなのフレイル予防教室

流山みんなのフレイル予防教室

皆様の集いの場等で専門職（保健師、歯科衛生士、管理栄養士、作業療法士）がフレイル予防に関する健康教育、個別相談を行います。

地域の活動の中に、フレイル予防に関する内容を取り入れてみませんか。

1．対象者　　

市内在住で65歳以上の高齢者が所属するグループ等

2．目的

加齢に伴う心身の機能低下による、不健康になりやすい状態「フレイル」を予防し、健康でいきいきと活動できるようサポートをします。

3. 活動内容

・自治会、老人クラブ、高齢者ふれあいの家など65歳以上の方が所属する様々なグループや通いの場に伺い、活動に合わせて、前後などに5～15分程度の健康に関する講座を開催しています。ご希望に応じて30～60分程度の講座も行っておりますので、お気軽にご相談下さい。

・希望者には個別相談を行っています。

・健康に関するDVDを作成し、講座を実施したグループを中心に貸出しています。

　【DVD内容】

　「椅子に座ったままできる運動」

　「大人のための歯磨き講座」

　「今日からできる血圧管理（測定方法、減塩のポイント等）」

4. 主な講座内容

・健康

　高血圧予防、認知機能の維持・向上等

・口腔

　オーラルフレイルの予防、口腔体操等

・運動

　転倒予防、家の中でできる筋トレ等

・栄養

　フレイル予防の食事、減塩のポイント、レシピ等

• 厚生労働省　食べて元気にフレイル予防 （PDF 1.2MB）
• 厚生労働省　食べて元気にフレイル予防するために（外部リンク）

 

この他にもご希望に応じて様々な内容の講座を行っています。

心も身体も健やかに、人とのつながりを楽しみながら、フレイルの予防・改善に取り組んでいきましょう。

 

時間、場所、人数等ご希望に応じますので、お気軽にご連絡ください。

5. お問い合わせについて

ご希望の方、問い合わせについては、お気軽に高齢者支援課までご連絡ください。