ながいき100歳体操の動画を公開

ながいき100歳体操について

「ながいき100歳体操」は、童謡を歌いながらゆっくりと手、足を動かします。

座る、立つ、階段昇降、物を持ち上げるなどの生活に役立つ筋肉を鍛え、加齢による筋力低下を防ぎ、今ある元気を維持、増進するための体操です。

10段階に調整可能なおもりを手首や足首に巻き、負荷をかけながら行う体操ですが、おもりがなくても大丈夫です。

• ながいき100歳体操 （PDF 291.3KB）

ながいき100歳体操の動画を公開しています

「ながいき100歳体操」のYouTube動画を下記リンクからご覧いただけます。

教室への参加やグループでの活動が難しい方も、動画を観ながら、ぜひ取り組んでみてください。

• ながいき100歳体操動画(YouTubeのサイトへつながります。）（外部リンク）

ながいき100歳体操の体験

「ながいき100歳体操」を体験できる「筋力アップ教室」を定期的に開催しています。
詳しくは下記をご覧ください。

• 筋力アップ教室

お住まいの地域で「ながいき100歳体操」に取り組みませんか

お住まいの地域で「ながいき100歳体操」に取り組む65歳以上のグループを募集しています！

高齢者の独居、夫婦のみの世帯が増えています。筋力低下により家に引きこもりがちになると、寝たきり、うつ病や認知症などのリスクが高まります。地域の皆さんで声をかけあい、地域の中に高齢者の集う「通いの場」を作りませんか。ながれやまでいきいきと安心して、自分らしく暮らし続けるために「ながいき100歳体操」への取り組みを応援します。

グループ作成の条件は、

1.　市内在住の65歳以上3名以上での活動

2.　週1回以上の活動

3.　会場の確保 （地域の交流スペース、個人宅、ふれあいの家、自治会館等）　の3点です。

はじめの数回（原則4回程度）は、ながいき応援団を派遣し体操のポイントをお伝えします。また、効果を実感していただくために初回と節目に体力測定を行います。さらには、栄養・歯科・リハビリの講座を開催し皆さんの健康を総合的に支援します。お申し込み、お問い合わせは高齢者支援課までご連絡ください。

地域で活動しているながいき100歳体操グループ

グループに参加してみませんか

市内で活動している「ながいき100歳体操」のグループ一覧です。（順不同）

市ホームページに掲載許可を得たグループのみ、下記に掲載しています。

活動内容は、「ながいき100歳体操」のほか、レクリエーションなど各グループで楽しく活動しています。

見学または参加を希望される場合は、グループ代表者と調整を行います。

お気軽に高齢者支援課（電話：04-7150-6080）までご連絡ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

地区	グループ名	実施場所
北部	ふれあいの家　いそいそ	東深井
	TBS白寿会	東深井
	いそいそ木曜の会	東深井
	東深井ながいき体操会	東深井
	ダイヤモンドグループ	東深井
	ハッピー会	江戸川台東
	西深井100歳体操（木曜会）	西深井
	尼谷会	平方村新田
	南の「ながいき100歳体操」	南
	ふれあいの家「コロー会」	富士見台
	流山市ふれあいの家「きた」	中野久木
	美原ふれあい100歳体操	美原
中部	東初石3丁目自治会（A)	東初石
	東初石3丁目自治会（B)	東初石
	駒木台第一自治会	駒木台
	ネオハイツ100歳体操グループ	駒木台
	美田ながいき100歳体操同好会	美田
	若葉台自治会	若葉台
	ゲンキー	下花輪
	ホームタウン初石	西初石
	和の会	おおたかの森北
	ザ・フォレストいきいき体操クラブ	おおたかの森南
	ザ・フォレストいきいき体操クラブ木曜会	おおたかの森南
	十太夫いきいき100歳体操	おおたかの森東
	おおたかの森西四丁目ながいき100才体操	おおたかの森西
東部	松ヶ丘郵政自治会	松ヶ丘
	流山市東部地区「ちょい困つなぐ会」	松ヶ丘
	のぎく会	松ヶ丘
	千草会	松ヶ丘
	すみれの会（松ヶ丘緑自治会）	松ヶ丘
	前ヶ崎不二団地自治会	前ヶ崎
	ふれあい体操	前ヶ崎
	宮園自治会	宮園
	ふれあいの家「月見台」	向小金
	八木南団地自治会福祉部	古間木
	ゆたか歩こう会とみんなの体操の会	野々下
	こまくさの会	野々下
	長崎地区社会福祉協議会	野々下
	ハッピー体操	思井
南部	ひまわり体操クラブ	流山
	若寿会	平和台
	ふれあいの家「花みずき」	平和台
	あざみの会	平和台
	アズベリーヒルズシニア会	平和台
	オリーブの会	加
	加生き生きーズ	加
	うさぎちゃん	加
	南流山自治会	南流山
	木ながいき体操クラブ	南流山
	鰭ヶ崎団地自治会	大字鰭ヶ崎
	西平井のなかま達	西平井