ぐるっと流山　第1回健康づくり講座

平成23年度健康づくり講座 第1回運動編～ゆるやかな血行促進運動で動脈硬化予防～

　2月6日（月曜日）、生涯学習センターの多目的ホールで、平成23年度第1回健康づくり講座「運動編～ゆるやかな血行促進運動で動脈硬化予防～」が開催され、40から70代の方36人が参加されました。今回の講座は実技を中心とした内容で、気軽に楽しく取り組めるプログラムとなっており、体を動かすことの"気持ちよさ"や"楽しさ"を感じ、日頃の健康づくりにつなげるための講座です。

　講師は国際武道大学の中島一郎先生をお迎えし、先生の楽しいトークで2時間、笑いの絶えないひとときとなりました。脳のサビ落とし・活性化になる手指の体操から始まり、発声練習や歌を歌ったり、腰を痛めない座り方や水分補給（早め・こまめ・多めの原則）のポイント、そして音楽に合わせて楽しく体をのばしたりと、みなさん気持ちよさそうに参加していらっしゃいました。

　体がほぐれると、気持ちもほぐれます。運動の大事なポイントは、気持ちよく（痛みを感じない）なければ意味がなく、形にとらわれないこと。また音楽は、聞くだけでも心がほぐれ元気になり、音楽が入ると痛みを伴う動きにならないとのお話でした。参加したみなさんからは「楽しく運動でき、笑いました！」「体を動かすのが楽しくなりました」「無理なく体を動かすヒントをもらいました」といった感想が寄せられました。この講座の後、肩こりも解消され、体も軽くなって帰られた方が多かったのではないでしょうか。

　健康づくり講座（動脈硬化予防）はこの後、第2回（2月22日・調理実習編：保健センター）、第3回（2月29日・医師による講義編：生涯学習センター）を企画しています。生涯学習センターでの講義に参加予定の方は、駐車場が数少ないため、公共機関のご利用にご協力ください。申し込み、お問い合わせは流山市保健センター（電話：04-7154-0331）まで。