ぐるっと流山　北部公民館で“ピラティス”

   平成27年1月16日、北部公民館主催の「ピラティス」講座が開かれました。講座は1月16日から3月20日まで全9回の開催予定で、その第1回目となるものです。フィットネスアドバイザー・PFAピラティスアドバイザーコーチの佐々木務代さんのご指導のもと、当日は24人の方々のご参加を頂いての開講となりました。

   “ピラティス”とは、からだ全体のリズムを整え、自己の持つ自然治癒力を高めるもので、腰痛や慢性の肩こりの改善などに、効果があるとされているものです。先ず、最も基本となる呼吸法から講座が始まりました。仰向けになって、口から息をはく深呼吸から、腹式呼吸・胸式呼吸の順で呼吸法を体得して行きました。次いで、脚や腰などの筋肉を鍛える様々な運動が行われ、参加された方からは「きつい」という声も聞こえましたが、皆さんとても真剣に取り組んでいました。

   先生からは、参加された方々の年齢・体調などに合わせた、親切で丁寧なご指導を頂き、皆さんとても楽しく取り組む事が出来た様子でした。「思っていた以上に楽しかった。」「これからも続けたい。」「とても満足です。」などの、「参加して良かった。」というご意見を多く頂きました。北部公民館では、今後も“ピラティス”を開講する予定です。多くの皆さんのご参加をお待ちしています。