ヒートショックにご注意ください

ヒートショックにご注意ください

ヒートショックとは

ヒートショックとは、気温の急激な変化で血圧が上下に急激に変化することにより、血管の病気等を引き起こす健康被害のことです。

寒い場所、熱いお風呂の行き来により、急激な血圧の変化が繰り返されることで心臓に負担がかかり、心筋梗塞や脳卒中を引き起こします。

また、体が温まった状態で急に浴槽から立ち上がると、ふらつきやめまいの原因となり、転倒や意識消失を起こし、命に関わる事故に繋がることもあります。

 

ヒートショックの危険性が高い人

ヒートショックの危険性が高い人

高齢者	元気な方でも血圧が変化しやすいので注意が必要です
高血圧の方	急激な血圧の変動により、意識障害を起こす危険性があります
糖尿病・脂質異常の方	動脈硬化が進行している可能性から、血管が詰まる病気の危険性があります

 

ヒートショックを防ぐには

 

ヒートショックを防ぐには

1	入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう	入浴前に脱衣所や浴室を暖房器具で暖めることが効果的です。暖房器具がない場合はお湯を浴槽に入れるとき、高い位置からシャワーで給湯する等の工夫で浴室を暖めましょう。
2	湯温は41度以下、つかる時間は10分程度	高体温になると意識障害をおこしやすいため、長時間の入浴は避けましょう。
3	浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう	めまいや立ちくらみが起きる場合があります。手すりや浴槽のへりを使ってゆっくり立ち上がりましょう。
4	食後すぐ、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう	血圧の急激な変化により意識障害が起こる可能性があり、溺水等の命に関わる事故につながることがあります。
5	入浴前に同居者に一声掛けて、意識してもらいましょう	入浴中に体調悪化等の異変があった場合は、周囲の人に早期発見してもらうことが重要です。

 

• （参考）「消費者庁」冬季に多発する高齢者の入浴中の事故に御注意ください（外部リンク）
• （参考）「日本気象協会」千葉県のヒートショック予報（外部リンク）